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アジの塩焼き

DSC01460.jpg
夕食
鯵を頂いたので 塩焼きにしました。新生姜でいただきます
  近所の方に、琵琶をお裾分け…したら  
炊き込みご飯
(鳥手羽肉・干し椎茸・エリンギ・人参・こんにゃく・竹輪・あげ・ごぼう・インゲン)
大根の煮物(大根&人参&あげ)
春雨の中華炒め(春雨・ピーマン・赤パプリカ)
 中華味に しました。  きゅうりぬか漬け

  サザエさん の時間となりました








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ロールパン @^-^@

DSC01459.jpg
  午後 
  一次発酵から よく膨らんでいた
  最近になく 膨らんだ ロールパン 
  夕食には   明日の朝食用です 
  
  さ~ 夕食の準備です


インスタントラーメン 頂

DSC01458.jpg

  7月5日 日曜日 午後からて来ました
 久しぶりに 頂(インスタントラーメン)だけど
  スープと麺を茹でる鍋は、別々 野菜を炒めるフライパンに油は引かない
   だから。。。スープが 澄んでいる
 いなり寿司は、CO-OPの味付け いなりあげに 
    御飯に胡麻いって寿司飯を詰めただけ
 野菜サラダ??(トマト・キュウリ収穫して・ポテトサラダと盛り付け)

麺といなり寿司・・・炭水化物の取りすぎにならないよう


  
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今日は何を作ろうか? 主人と息子の 栄養管理 やってまーす^_^

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