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夕方から 急に蒸し暑くなりました。

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夕食
豚カツ&キャベツ    冷奴
味噌汁(大根・人参・あげ・わかめ)  きゅうりのぬか漬
サラダ(レタス・キャベツ・ゆで卵・トマト・紫玉ねぎ・パプリカ・マカロニサラダ)

午後から ドンドン気温が上がって蒸し暑かったです。

 夕方から…が、降り出しました が…
 ツバメ の 巣は、 空っぽ     静かです…


  


 
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鯖の竜田揚げ(^-^)

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 7月9日 朝から霧…日中はかな、But天気予報は午後
 お弁当
鯖の竜田揚げ・牛蒡&竹輪のキンピラ・朝取れ
マカロニ&人参&インゲン&コーンのサラダ
煮豆・シュウマイ    


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  朝からピーチク・パーチク…は、空っぽ何だけど
  家に引き込んでる電線に  今夜も帰ってくるのかな


 
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今日は何を作ろうか? 主人と息子の 栄養管理 やってまーす^_^

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